O - rany - dotychczas bylam przekonana ze Grasik to facet JUŻ NIE RAZ NAZYWANO MNIE TO 'NAPAKOWANYM MIŚKIEM' hehehe RADZIŁABYM ZROBIĆ TERAZ MIESIĘCZNY CYKL I NA WIOSNĘ EWENTUALNIE JESZCZE RAZ GO POWTÓRZYĆ. PAMIĘTAJ JEDNAK, BY MIĘDZY JEDNYM A DRUGIM CYKLEM ZROBIĆ JAK NAJDŁUŻSZĄ PRZERWĘ (MIN.2-3 MIESIĄCE) I NIE POWTARZAĆ CYKLI ZA CZĘSTO. OGÓLNIE [...]
A zatem czy ten "guggol" to jest rzecz którą warto brać z TP, powinno się brać, czy wręcz trzeba? WARTO BRAĆ, JEŚLI CHCESZ MIEĆ ‘MOCNIEJSZY’ ZESTAWIK. ...i czy nie niesie to za sobą jakiś skutków ubocznych? HEHEHE...ECA MA MNÓSTWO SKUTKÓW UBOCZNYCH – CO NIE ZNACZY, ŻE WSZYSTKIE MOGĄ SIĘ POJAWIĆ! MOŻE [...]
mam pytanie odnośnie endometriozy, bo widzę, że też chorujesz. Brałam również Visane, teraz yasminelle, lekarz mi powiedział (nie tylko jeden) że trzeba już cały czas brać hormony, a przynajmniej do planowanej ciąży, żeby nie powstały kolejne ogniska endometriozy, czyli w moim przypadku torbiele na drugim, jeszcze zdrowym jajniku.(a torbiele mogą [...]
IMO najlepszy sposób dla Ciebie na zrzucenie zbędnego "balastu" Będzie MEGA ciężki trening siłowy FBW 5 serii na każdą partię po 6-8 powtórzeń (obciążenie ma być tak kozackie, abyś w ostatniej serii ledwo 4 powtórzenia zdołał wykonać, po treningu mięśnie mają boleć/ nie bolą? Zwiększ ciężar) Teraz najważniejsze: KAŻDE powtórzenie musi [...]
[...] zawsze spowoduje zgagę, polecam się przyjrzeć jaki enzym jest za to odpowiedzialny. Nie łącz tłuszczy z dużą ilością węgla, bo efekt nie będzie dobry - duży skok insuliny + zgaga = mulenie. Oddzielaj węgle od tłuszczy, w posiłkach gdzie masz przewagę węgla, tłuszczu już nie dawaj a i odwrotnie : gdzie masz duzo tłuszczu nie dawaj węgla.
[...] będzie dobry - duży skok insuliny + zgaga = mulenie. Oddzielaj węgle od tłuszczy, w posiłkach gdzie masz przewagę węgla, tłuszczu już nie dawaj a i odwrotnie : gdzie masz duzo tłuszczu nie dawaj węgla. Antoś a wytłumacz jeszcze jak możesz obrazowo łączenie tłuszczy z białkiem - czy rzeczywiście tłuszcz wpłynie na "wydłużenie" przyswajalności [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
CZWARTEK- WTOREK Działam coraz bardziej intensywnie, zaczyna kwitnąć akacja, nasz główny pożytek. Jest niesamowicie, wszędzie biało i pachnie tak, że aż się kręci w głowie. Staram się zgodnie z radą Krystiana trenować w pracy, czyli spięty brzuch, wszystko robię możliwie technicznie, a jest co robić. I tu mówię serio, są przysiady ( do dennic), [...]
/../1/images2011/20110503162015.JPG"> Tak czasem mierzę, ale nie za często. Za jakiś czas podam wyniki Za krótko to robię, dopiero nie dawno zacząłem rozumieć co nieco. chociaż cały czas się uczę, na szczęście mam od kogo Dzisiaj trening 4,5 godziny, tylko jeden. Dużo techniki, wieloboju, siady z tyłu do 260 na 6, z przodu do 180 na 6, dużo [...]
Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz ścisłe wytyczne od Szefowych, możesz sobie spojrzeć w mój pierwszy dziennik i prześledzić rady, jakie dostałam na wstępie od dziewczyn, powinny Ci pomóc (link w moim podpisie). Przeglądałam Twój dziennik już jakiś czas temu zanim się zalogowalam. Po zobaczeniu efektów stwierdziłam, że można [...]
Anister, dziękuję za miłe słowa :) Aineko dzięki za rady :) Staram się nie oszczędzać pieniędzy na staniku, dlatego zazwyczaj mam dobrze trzymający. Ale fakt, ten co kupiłam teraz okazał się średni... dlatego muszę kupić już nowy. Czy kremy na biust też pomagają? Zrobiłam przegląd lodówki. Znów będzie kurczak, bo muszę go dojeść. Wyszło mi dużo [...]
Wstawiam michę z ostatnich dwóch dni. Szczerze tęsknię za przetworami mlecznymi, robi mi się w menu monotonnie :) Albo to moja inwencja twórcza przy gotowaniu jest marna :) Czy wolno mi boczek? taki podsmażony trochę albo chociaż ugotowany? Mam na niego straszliwą ochotę... i na tłustą śmietanę! Coś mi się rypie w diecie po pojawiła się chęć na [...]
[...] troche przeszkadzają ci przy tych siadach jak dla mnie troche za szybko schodzisz i na dole czasem te odbicie zamiast pomóc przeszkadza bo zakopujesz się tamjednak zbyt duzo siły idzie w te odbicie z samej góry i pochyla cię przy wstawianiu PS:robisz jak ja ;p kiedyś /i po częsci nadal błedy robie na górze zwolnij a jak nogi będą do [...]
Miało być lajtowo na rozruch a Ty się zarzynasz od samego początku no przecież było lajtowo dobrze,że nie było dużo ludzi,bo z takim ciężarem wstyd się pokazywać ale w sumie masz rację...te rozpiętki były niepotrzebne tak to było lajtowo Widzę,że projekt ,,najlepsza łapa na forum" można uznać za otwarty chyba raczej "wielka łapa" [...]
Łukasz nie nabijaj się z mojego reverse hypers...to był mój pierwszy raz Balduran szlifuję szlifuję,ale jakoś efektu nie widać...no cóż przysiadów nie mam we krwi i wiem,że nie będę dużo siadać...jednak nie tracę nadziei,że do wieku przedemerytarnego siądę stówkę No i dzięki w końcu ktoś odpowiedział na moje pytanie odnośnie koszulki.Fajnie [...]
ej chłopaki noo w sumie na dobrą sprawę 150g węgli to nie jest dużo chyba,że ktoś jest na niskich węglach albo ketozie to taka ilość "zabija" Tym razem stawiam na węgle,a nie tłuszcz szczerze mam dosyć ograniczania węglowodanów i zwiększania tłuszczu. Muszę nauczyć się jeść tak,żeby mieć siłę,energię i przy okazji nie tyć,jeść zdrowo a [...]
[...] kurkuma, Trening; wolne Spać nie mogłąm po wtorku opiłam się kawy aby w miarę trzeźwą być, w pracy mam nowy nickname STRONG POLISH LADY :)) Trening A 3x10 17/06 duzo ludzi, było troche czekania na maszyny i hantle Rozgrzewka (7 min orbi + rozruch stawow, przysiad + HIM HAM z polamancow) + przysiad ze sztangą na plecach [...]
[...] na martwy sie pokusze :) no własnie z tym cyklem to bedzie małe naruszenie regulaminu kulturysty :d bo na feriach bede miał trzy 18-sti i trzeba bedzie coś wypić :D ale nie duzo napewno bo szkoda troche pracy, wódki pił nie bede bo po wódce to chyba najbardziej masa leci, a Ty czasami sobie łykniesz jakieś pifko ?? czy nic ?? jak by tak sie [...]
[...] nie za bardzo mi smakuje, ale lepiej idzie niz zalozmy ser bialy. Tez jak taki tunczyk to najpierw musze odcedzic wode przez sitko dokladnie, troche zabawy jest no ale nie duzo. Myslalem o zakupieniu bialka, teraz 3 dni mialem u wujka popracowac to jakos zajety jest i nie dzwonil do mnie, a szkoda. Ponad stowe lekko bym zarobil mysle, to juz by [...]
[...] na pania agnieszke to w zadnym miejscu mie moge dopatrzec sie Matki. Mysle ze do pewnych rzeczy trzeba dorosnac. To ze urodzi mi sie syn jest ogromnym szczesciem dla mnie. duzo to naprawde duzo bardziej przeroslo moje oczekiwania odnosnie emocji i kazdemu z was tego zycze. A odnosnie cyklu to sam zdecyduje bo nie zamierzam mu podsypywac metki [...]
Therma Pro
